接著的畫面讓大家都眼淚直流!

女網友的超中肯教學卻讓大家都學到一課

英語課程費用 toeic考試地點





gept報名 基隆英語補習班

英文家教費用一對二 托福怎麼準備

▲乾眼症到底是攝取Omega-3還是DHA?(圖/達志示意圖)

文/微笑藥師

現代人3C產品不離身或是長期處在冷氣房中、經常佩戴隱形眼鏡,長期下來容易有乾眼的症狀,今天微笑藥師要告訴大家乾眼症究竟是攝取Omega-3還是DHA。在探討魚油對於乾眼症的幫助前,我們必須先了解乾眼症的成因。

一、簡單認識乾眼症

隨著3C產品的依賴度增加,「乾眼症」衍然成為現代人的文明病。乾眼症的成因,基本上可以分為以下兩大類別,第一類是因為「淚液分泌量的不足」,這包含了「原發性淚液分泌不足」和「次發性淚液分泌不足」。

目前原發性淚液分泌不足的原因不明,次發性淚液分泌不足則常見於「類風濕性關節炎」等風濕免疫性疾病所引發之「乾躁症」。此外,任何減少角膜敏感度的狀況,例如糖尿病、長期隱形眼鏡的配戴、角膜手術、 LASIK近視手術等等,也可能導至淚液分泌不足。

第二類,則是因為「 淚液的揮發量過高所引起」。這部份的乾眼症病患包含了長期的眼瞼發炎、正常但較大表面積的眼裂、甲狀腺眼疾等。

但乾眼症的成因不單只是淚液分泌量不足,揮發太快,或是淚液成分失常而已,目前已知眼睛表面的發炎反應也扮演重要的腳色。尤其生活習慣不良、隱形眼鏡配戴、高度3C產品的依賴,導致淚膜變薄,增加眼睛發炎的機率,使得眼眼睛乾澀狀況日亦嚴重。

▲攝取適量的Omega-3可以保健眼睛。(圖/記者趙于婷攝)

二、魚油對眼睛的關屏東英語老師 推薦 南投英文聯與研究

從小就被灌輸:吃魚對眼睛好。但到底為什麼呢?原因在於眼睛結構中,視網膜感光細胞細胞膜超過一半的成份是Omega-3的DHA,再加上DHA是Omega-3脂肪酸中,唯一能穿越「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部,發揮抗氧化作用,減少光線傷害,保護視網膜感光細胞,故保護視網膜細胞的功臣莫「DHA」莫屬。

那顧眼產品,我們首重DHA含量囉?那也不對。雖然Omega-3家族的ALA與EPA無法穿透血視網膜障壁到達黃斑部,但不代表它們就不重要。因為EPA與ALA可以在血視網膜障壁外的脈絡膜發擇極佳的抗氧化與消炎作用,改善乾眼症的狀況。而且愈來愈多的文獻也提出,脈絡膜是很多視網膜病變之「母」。相關研究可至微笑藥師。

三、微笑藥師的建議

唯一能穿越「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部,發揮補充及防禦作用,的確只有DHA,故針對黃斑部感光細胞的保健,確實首重DHA的含量。但若針對乾眼症的預防保健,則是看整體Omega-3含量,建議每天可以攝取600-1500毫克的Omega-3不飽和脂肪酸。但微笑在此提醒,除了補充omega-3脂肪酸,生活習慣的調整、多熱敷眼睛、注意適量的眨眼頻率、保持室內溼度,才是改善乾眼症最好的方式喔!

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



「10件性事」男人空中美語 新北市英文補習班希望女人能懂!

女生很愛的「紳士感」愛愛邀約法

令男友好想「撲倒」9瞬間大公開

女生下次還想要「愛」的8個狀況

8大理由說明「早操」比線上英文學習 外籍英語家教晚上好!

溫柔女性格丕變看精神科也沒效

為何女性35歲以後會「變臉」?

紅音螢猝死日揭AV女優早逝原因

首例!5歲童染腸病毒「肢體麻痺」

夏天到小心變成「小鹿斑比」!

女生絕不想被看到的10大私密行為

愛愛後讓女性「幻想破滅」5件事

土豆麵筋裝棉球...醫暖舉感動網友

通勤時間太久小心胖更快!

英文補習費用 台北英語家教 推薦

文章標籤

創作者介紹
創作者 rz1373tjpl 的頭像
rz1373tjpl

rz1373tjpl的部落格

rz1373tjpl 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()